علت درد پا از زانو به پایین؛ بررسی 14 علت خاص

علت درد پا از زانو به پایین دلایل متفاوتی دارد. پا به‌ عنوان قلب دوم انسان‌ها شناخته می‌شود و در طول روز سنگینی وزن ما را تحمل می‌کند. درد یا ناراحتی در هر نقطه‌ای از ساق پا می‌تواند از درد مبهم تا احساس تیر کشیدن شدید متغیر باشد. بیشترین علت درد پا به دلیل مشکلات مربوط به جریان خون و رگ‌های واریسی و ایجاد می‌شوند. بعضی مواقع  درد پا از زانو به پایین به دلیل استفاده بیش از حد یا آسیب‌های جزئی رخ می‌دهد. این ناراحتی اغلب پس از مدت کوتاهی از بین می‌رود و می‌توان آن را با درمان خانگی درد پا از زانو به پایین کاهش داد. با این حال، در برخی موارد ممکن است یک مشکل پزشکی جدی وجود داشته باشد. در این مقاله از مجله طبی به بررسی علت درد پا از زانو به پایین، بیماری‌های مربوطه و علت آن خواهیم پرداخت با ما همراه باشید‌.

درد پا از زانو به پایین چیست؟

اگر درد پا از زانو به پایین خفیف باشد و فقط دو یا سه روز ادامه داشته باشد، پس شما احتمالاً نگرانی از این بابت نخواهید داشت. زیرا طبیعتا از پای خود بیش از اندازه کار کشیده‌اید. اگر درد کوتاه‌مدت و خفیف باشد و همچنین همراه آن علائم دیگری نباشد، بهترین روش برای مدیریت آن استراحت و مراقبت از خود می‌باشد. با این حال، اگر درد پا از زانو به پایین، روزها و حتی هفته‌ها طول بکشد، و وضعیت هم بهبود پیدا نکند، آن برای درمان آن نیاز به کمک پزشکی می‌باشد. به یاد داشته باشید، نباید علت درد پا را خودتان تشخیص دهید. پا درد می‌تواند نشانه یک عارضه جدی باشد، به خصوص اگر شدید، ناگهانی، همراه با تورم باشد، یا اگر یک بیماری زمینه‌ای مانند دیابت یا بیماری عروقی دارید.

انواع علت درد پا از زانو به پایین؛ از درد عصبی تا عروقی

پزشکان بیشتر درد پا از زانو به پایین را به عنوان عصب‌شناسی، اسکلتی عضلانی یا عروقی طبقه‌بندی می‌کنند برای کسب اطلاعات بیشتر در ادامه مقاله با ما همراه باشید.

1. درد عصبی: شرایطی شامل سندرم پای بی قرار، که در آن پاها به طور غیرقابل کنترلی تکان می‌خورند، نوروپاتی یا آسیب عصبی و درد عصب سیاتیک است. درد عصبی حتی در هنگام استراحت، گاهی وجود دارد.
2. درد عضلانی اسکلتی: نمونه‌هایی از دردهای اسکلتی عضلانی عبارتند از کرپیتوس، صدای ‌ترکیدن یا ‌ترک خوردن در زانو، یا آرتریت، وضعیتی که مفاصل بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به عنوان مثال، آسیب به تاندون یا رباط عضلانی در هنگام زمین خوردن باعث درد اسکلتی عضلانی می‌شود. گرفتگی عضلات، شکستگی‌  نیز از مسائل اسکلتی عضلانی هستند.
3. درد عروقی: علل درد عروقی عبارتند از: بیماری شریان محیطی (PAD) ترومبوز ورید عمقی (DVT) واسکولیت رگ‌های واریسی اگزمای واریسی، تغییر رنگ پوست با درد همراه است.

در ادامه با دیگر علل درد پا از زانو به پایین اشنا خواهیم شد. اما باید اشاره کنیم که یکی از بهترین روش‌ها برای تسکین درد زانو و پایین پا استفاده از زانوبند زاپیامکس اصل آلمان است. این زانوبند با تکنولوژی UIC خود به راحتی هر نوع دردی را در زانو تسکین می‌دهد.

شایع‌ترین علت درد پا از زانو به پایین که باید بشناسید

درد پا یک فوریت پزشکی محسوب نمی‌شود و معمولاً علت آن مربوط به بیماری‌های زمینه‌ای یا گردش خون است. علل درد پا از زانو به پایین شامل موارد زیر است:

1. فشار و کشش عضلانی؛ شایع‌ترین علت درد پا از زانو به پایین کشش

عضلات، رباط یا تاندون‌ها یکی از محتمل‌ترین علت درد پا از زانو به پایین به حساب می‌آید که برای هر فردی امکان دارد رخ دهد. گاهی پارگی عضله در نتیجه کشش بیش از حد عضله ‌ایجاد می‌شود. عضله گاستروکنمیوس ساق پا یک ناحیه رایج برای کشیدگی و پارگی محسوب می‌شود. علائم کشیدگی عضلانی معمولا با درد خفیف همراه خواهد بود. اما تجربه گرفتگی یا احساس تیز و پارگی دور از ذهن نیست. این امر به ویژه با فشار ناگهانی یا شدید بیشتر همسو است. علاوه بر درد، تورم و کبودی نیز ممکن است روی عضله آسیب‌دیده ‌ایجاد شود.

2. شین اسپلینت؛ علت درد پا از زانو به پایین

نام دیگر شین اسپلینت سندرم استرس تیبیا میانی است، شین اسپلینت یکی از دلایل احتمالی درد شدید ساق پا می‌باشد. سندرم استرس تیبیا به درد و التهاب تاندون‌ها و عضلات متصل شده به استخوان ساق پا (درشت نی) و تیبیالیس قدامی اشاره دارد. این نوع آسیب به دلیل استفاده زیاد و مداوم از این عضلات هنگام دویدن یا سایر تمرینات پربرخورد رخ می‌دهد.

3. نقرس؛ از علل شایع درد مچ ساق و مچ پا

نقرس نوعی آرتریت است و زمانی رخ می‌دهد که اسید اوریک بیش از حد در بدن جمع شود. از نقرس می‌توان به عنوان یک علت درد پا از زانو به پایین اشاره کرد که علاوه بر درد، تورم و قرمزی در پاها و قسمت تحتانی ساق پا نیز به دنبال دارد.

4. رگ‌های واریسی؛ علت درد در هر دو ساق پا

رگ‌های تیره و پیچ خورده یکی از دلایل اصلی درد در ساق پا هستند. رگ های واریسی درد مداوم و آزاردهنده ای را در هر دو ساق پا ایجاد می کنند و دلیل ایجاد آنها ضعف دیواره رگ‌ها و دریچه‌های قلب است.

5. ایجاد لخته در پاها یا ترومبوز وریدی؛ علت درد پا از زانو به پایین

این بیماری که باعث ایجاد مشکل در جریان خون در پاها می‌شود (این نوع درد که لنگش نامیده می‌شود، عموما هنگام ورزش یا راه رفتن احساس خواهد شد و با استراحت تسکین می‌یابد).

6.  سندرم درد پاتلوفمورال؛ علت درد پا از زانو به پایین

این سندرم به دلایل مختلفی مانند آسیب دیدگی، استفاده بیش از حد، وزن بیش از حد یا کاسه زانو که به درستی در یک راستا قرار ندارند ایجاد می‌شود. درد ناشی از این وضعیت را می‌توان در جلوی زانو تا پایین زانو احساس کرد، به ویژه زمانی که فرد با زانوهای خمیده می‌نشیند. این درد هنگام بالا یا پایین رفتن از پله‌ها نیز می‌تواند به طور قابل توجهی مشهود باشد. درمان این بیماری به علت آن بستگی دارد.

7. سندرم استرس میانی تیبیا داخلی؛ علت درد پا از زانو به پایین در دوندگان

سندرم استرس میانی تیبیا، که اغلب به آن “آتل ساق پا” می‌گویند، اغلب در ورزشکاران و کسانی که زیاد می‌دوند، دیده می‌شود. درد ناشی از این سندرم در ناحیه ساق پا رخ می‌دهد و در صورت عدم درمان مناسب می‌تواند ناتوان کننده باشد. گزینه‌های درمانی متفاوت و اغلب شامل توانبخشی است. این سندرم به ندرت به جراحی نیاز دارد، اما مشاوره با متخصصان پزشکی ورزشی می‌تواند از نظر یادگیری تکنیک‌های تمرینی مناسب مفید باشد.

8. آسیب و پارگی عضله گاستروکنمیوس؛ علت نادر درد پا از زانو به پایین

گاستروکنمیوس کشیدگی ماهیچه ساق پا است و زمانی ایجاد می‌شود که عضله ساق پا بیش از حد و ناگهانی کشیده شود. آسیب می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و در برخی موارد خیلی شدید، یعنی عضله پاره شود. این وضعیت منجر به درد پا از زانو به پایین می‌شود.

9. علل دیگر درد پا از زانو به پایین

موارد زیر نیز باعث درد پا از زانو به پایین می‌شوند:

• چاقی
• نوروپاتی
• واریس پا
• عوارض دارویی
• لخته شدن خون
• گردش خون ضعیف
• درد عصب سیاتیک
• تومورهای سرطانی پا
• تومورهای غیر سرطانی
• سبک زندگی و بی تحرکی
• عفونت‌های استخوان و پوستی

10. علت درد پا از زانو به پایین هنگام خواب

درد پا از زانو به پایین هنگام خواب، دلایل مختلفی دارد که هر کدام، ویژگی‌های منحصر به فرد و مکانیسم‌های اساسی خود را ایجاد می‌کنند. تعدادی از علت‌‌های درد پا از زانو به پایین هنگام خواب، به شرح زیر است:

11. نوروپاتی محیطی؛ علت درد پا از زانو به پایین همگان خواب

نوروپاتی محیطی، وضعیتی است که با آسیب به اعصاب محیطی مشخص می شود که سیگنال‌ها را از مغز و نخاع به بقیه بدن منتقل می‌کند. دیابت یکی از علل شایع نوروپاتی محیطی است که منجر به احساس درد، سوزن سوزن شدن یا بی حسی در اندام تحتانی در هنگام استراحت می‌شود. برای جلوگیری یا کنترل نوروپاتی محیطی و رفع علت بی حس شدن پاها از زانو به پایین باید دیابت یا بیماری زمینه‌ای کنترل شود

12. سندرم پای بیقرار (RLS)؛ علل شایع درد پا هنگام خواب

سندرم پاهای بیقرار (RLS) یک اختلال عصبی است که میل شدیدی برای حرکت دادن پاها ایجاد می کند، به ویژه در هنگام دراز کشیدن یا سعی در خوابیدن. این حرکت، می تواند احساسات ناراحت کننده را به طور موقت تسکین دهد، اما اغلب با توقف حرکت بازمی گردند.

13. ترومبوز ورید عمقی (DVT)؛ عذاب آورترین علت درد پا از زانو به پایین هنگام خواب

ترومبوز ورید عمقی (DVT) یک لخته خون است که در ورید عمیق بدن، به طور معمول در ساق پا تشکیل می شود. درد و تورم در یک پا، اغلب در ساق پا، می تواند نشانه DVT باشد، که ممکن است در هنگام استراحت یا خواب بدتر شود.

14. نارسایی مزمن وریدی (CVI)؛ خاموش‌ترین علت درد پا از زانو به پایین هنگام خواب

نارسایی مزمن وریدی (CVI) وضعیتی است که در آن دیواره وریدی یا دریچه‌های وریدهای پا به طور مؤثر کار نمی‌کنند و بازگشت خون از پاها به قلب را دشوار می‌کنند. این می تواند باعث درد و تورم در ساق پا شود، به ویژه در هنگام دراز کشیدن

درمان پا درد از زانو به پایین

درمان پا درد از زانو به پایین، به علت اصلی آن بستگی دارد. گزینه ها ممکن است شامل دارو برای تسکین درد، فیزیوتراپی، تغییرات سبک زندگی مانند ورزش و رژیم غذایی و در برخی موارد جراحی باشد.

· درمان پزشکی؛ درد پا از زانو به پایین

بسته به علت زمینه ای، درمان های مختلفی ممکن است موثر باشد. اینها می‌توانند از داروها برای شرایطی مانند RLS و نوروپاتی محیطی تا مداخلات جراحی برای موارد شدید DVT یا CVI متغیر باشند.

· فیزیوتراپی؛ درمان اختلالات و گرفتگی پا

فیزیوتراپی به کاهش درد و بهبود تحرک کمک می‌کند. درمانگران کلینیک فیزیوتراپی معینی، تمرینات خاصی را برای تقویت عضلات و بهبود گردش خون ارائه می‌دهند که می‌تواند علائم بیماری‌هایی مانند سیاتیک و CVI را کاهش دهد.

· درمان خانگی درد پا از زانو به پایین؛ راهکاری ساده

تسکین درد پا اغلب از طریق ترکیبی از داروهای خانگی، مداخلات پزشکی و اصلاح شیوه زندگی یافت می‌شود. در اینجا چند درمان بالقوه خانگی وجود دارد:

استفاده از یخ؛ درمان خانگی درد پا: کمپرس یخ را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی محل آسیب دیده قرار دهید و این کار را هر ۲-۳ ساعت تکرار کنید.

استفاده از حمام نمک اپسوم؛ درمان خانگی: به علت منیزیم موجود در این نمک، خیساندن مچ پا در وان نمک اپسوم درد و التهاب را کاهش می‌دهد.

بستن مچ پا؛ درمان خانگی درد پایین زانو: مچ پا را با یک باند ببندید. اما یادتان باشد نباید زیاد محکم بسته شود.

اگر به دلیل گرفتگی عضلات یا استفاده بیش از حد پا درد دارید، ابتدا این اقدامات را انجام دهید:

1.  تا حد امکان استراحت کنید.
2.  پای خود را بالا بیاورید.
3.  یخ را تا 15 دقیقه بمالید. این کار را 4 بار در روز و بیشتر در روزهای اول انجام دهید.
4.  عضلات گرفتگی را به آرامی کشیده و ماساژ دهید.
5. از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.
6.  سایر مراقبت های خانگی به علت درد پای شما بستگی دارد.

بعد از احساس درد پا از زانو به پایین چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

چنانچه درد پایین زانوی شما طول کشید و نشانه‌های زیر را احساس کردید به پزشک مراجعه کنید:

۱- پای شما دردناک متورم یا قرمز است.

۲- درد پا همراه با تب باشد.

۳- درد شما هنگام پیاده روی یا ورزش بدتر می‌شود و با استراحت بهبود می‌یابد.

۴- پای شما سیاه و کبود است.

۵- ساق پا سرد و رنگ پریده است.

۶- شما داروهایی مصرف می‌کنید که ممکن است باعث درد پا شوند. 

آیا می‌توان از پا درد زانو به پایین جلوگیری کرد؟

شما می‌توانید با گرم کردن بدن خود قبل از ورزش و سرد کردن بدن و انجام حرکات کششی بعد از آن، از فشارها و آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید. توصیه می‌شود فعالیت بدنی را به تدریج افزایش دهید و آن‌ها را خیلی زیاد و خیلی سریع انجام ندهید. همچنین ایده خوبی است که کفش‌های کهنه خود را فراموش کنید و کفش مناسب برای فعالیتی که انجام می‌دهید، بپوشید. به طور کلی مراقبت از سلامتی خود مانند خواب کافی، نوشیدن آب کافی، ورزش منظم، سیگار نکشیدن، داشتن وزن مناسب و … نیز می‌تواند به جلوگیری از پا درد کمک کند.

یادداشت پایانی درباره علت درد پایین زانو

علت درد پا از زانو به پایین ممکن است به عوامل متفاوتی بستگی داشته باشد. انواع درد پا از زانو به پایین به علت فشار و کشش عضلانی، شین اسپلینت، نقرس، رگ‌های واریسی درد عصب‌ها و رگ به رگ شدن و بسیاری علل دیگر که در مقاله به آن‌ها اشاره کردیم رخ می‌دهد. اهمیت پیدا کردن علت درد پا از زانو به پایین، به خاطر دسترسی به درمان این عارضه هم به روش درمان خانگی و هم درمان دارویی است.

سوالات متداول درباره علت درد پا از زانو به پایین