درمان خار پاشنه در طب سنتی؛ پیاز یا سنگ پا
خار پاشنه یا خار استخوانی یک رشد استخوانی است که از پایین پاشنه بیرون می‌زند، جایی که استخوان پاشنه به رباطی که بین پاشنه و گودی پای قرار دارد (فاشیای کف پا) متصل می‌شود. خار پاشنه حدود 15 درصد افراد را تحت تاثیر قرار داده و به مرور زمان ایجاد می شود، اما درمان خار پاشنه در طب سنتی بسیار حائز اهمیت است.
در حالی که برخی از افراد خار پاشنه دارند و هرگز در مورد آن اطلاعی ندارند، برخی دیگر ممکن است درد قابل توجهی را تجربه کنند که می تواند هر قدم را سخت‌تر از قبل کند. این عارضه معمولاً با التهاب کف پا رخ میدهد، وضعیتی که موجب التهاب در قسمت پایین پا، به ویژه پاشنه پا می‌شود. در ادامه این مطلب از سایت مجله طبی به معرفی انواع درمان خار پاشنه در طب سنتی که می‌تواند به شما در تسکین درد کمک کند، خواهیم پرداخت.
علت ایجاد خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه پاسخ بدن به فشار وارد شده بر روی رباط‌ها و تاندون‌های پا است. به‌عنوان‌مثال، زمانی که شما دچار التهاب کف پا می‌شوید، بدن شما با ایجاد خار پاشنه به فشار پاسخ میدهد. همچنین ممکن است با پاره شدن مکرر پوششی که استخوان پاشنه شما را می‌پوشاند یا اگر دچار اختلال راه رفتن هستید، خار پاشنه پا ایجاد شود. از طرفی تجمع سردی و رطوبت در ناحیه پا و ایجاد رطوبت اضافی در مفصل پاشنه می‌تواند منجر به تشکیل خار پاشنه شود. همچنین هرگونه عدم تعادل در صفرا، سودا، بلغم و خون می‌تواند به ایجاد التهاب و درد در ناحیه پاشنه منجر شود.
روش‌های درمان خار پاشنه در طب سنتی
چندین گزینه مختلف برای درمان خار پاشنه وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را از تسکین درد گرفته تا درمان بیماری امتحان کنید. در ادامه با روش‌های درمان خار پاشنه در طب سنتی آشنا می‌شویم:
کمپرس سرد برای تسکین درد
سرما درمانی می‌تواند به تسکین بافت ملتهب پاشنه پا کمک کند. یکی از گزینه‌ها این است که یک کیسه یخ پوشیده از پارچه را روی پاشنه پا قرار دهید. همچنین می‌توانید از یک کیسه فشرده‌سازی سرد برای کمک به نگه‌داشتن کیسه یخ در جای خود استفاده کنید. این موارد در بسیاری از داروخانه‌ها به‌صورت بسته ژل فروخته می‌شوند. شما می‌توانید آن را در فریزر نگهداری کنید و سپس هر بار 10 دقیقه و چند بار در روز دور مچ پا بپیچید. استفاده از کمپرس سرد برای رفع درد و کمک به درمان علت درد پا از زانو به پایین نیز مناسب است.
کفش‌های بالشتکی و درج‌های ارتوز
کفش‌های راحت و مناسب می‌توانند میزان فشار روی خار پاشنه را کاهش دهند. این فشار می‌تواند موجب درد و ناراحتی شود. پشت کفش باید محکم باشد تا از پاشنه حمایت کند و از چرخش پای شما به داخل یا خارج جلوگیری نماید. از طرفی یک کفش مناسب نباید آن‌قدر راحت خم شود که قابل جمع‌شدن باشد. بااین‌حال، کفش باید یک خم تدریجی داشته باشد که در هنگام خم‌شدن پای شما مقداری مقاومت داشته باشد.
همچنین یک پاشنه یا کفشی که پاشنه آن کمی بلندتر باشد، می‌تواند به کاهش فشار از روی پاشنه دردناک شما کمک کند. شما همچنین می‌توانید ارتزهای سفارشی (درج‌های کفش قالبی) بسازید که به داخل کفش شما می‌لغزند. این ارتزها به‌گونه‌ای سفارشی طراحی شده‌اند که از چرخش پای شما جلوگیری کرده و از پاشنه پا پشتیبانی بیشتری می‌کنند. آن‌ها با نسخه پزشک متخصص برای پا شما ساخته می‌شوند. این موضوع برای زانوبند آرتروز هم صادق است، بیمار باید با مشورت پزشک زانوبند را تعیین و سپس خریداری کند.
تغییرات در سبک زندگی؛ از غذاهای خاص تا ورزش
مصرف غذاهای گرم و خشک همانند ادویه‌جات گرم، گوشت قرمز، عسل و زنجبیل برای درمان خار پاشنه در طب سنتی توصیه می‌شود. همچنین باید از مصرف غذاهای سرد و تر همانند لبنیات سرد، میوه‌های سرد و ترشیجات پرهیز کرد. از طرفی انجام ورزش‌های سبک و کششی به‌خصوص برای عضلات ساق پا و کف پا می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک کند.
همچنین حجامت در ناحیه پا به‌ویژه در نقاط خاص می‌تواند به رفع احتقان خون و کاهش التهاب کمک کند. ناگفته نماند که فصد خون هم به‌منظور کاهش غلظت خون و بهبود جریان خون در ناحیه پا می‌تواند مفید باشد.
داروهای گیاهی برای کمک به رفع علائم خار پاشنه
زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی و گرم‌کننده است و می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. همچنین روغن سیاه‌دانه به‌صورتموضعی یا خوراکی می‌تواند در کاهش درد و التهاب مؤثر باشد. از طرفی ضماد حنا به همراه برخی مواد دیگر همانند سرکه می‌تواند به نرم‌شدن بافت‌های اطراف خار پاشنه و کاهش درد کمک کند. در نهایت جوشانده خارخاسک و قرار دادن پا در آن هم می‌تواند در کاهش التهاب و تسکین درد مؤثر واقع شود.
در موارد کمتر شدید درمان‌های خانگی طبیعی شامل نمک اپسوم، جوش‌شیرین و روغن نارگیل هم می‌توانند مؤثر باشند. داروهای گیاهی به درد ناشی از خار پاشنه پا کمک می‌کنند، اما به‌عنوان درمان قطعی خار پاشنه در طب سنتی در نظر گرفته نمی‌شوند.
درمان خار پاشنه با پیاز
استفاده از پیاز برای درمان خار پاشنه، یکی از روش‌های درمانی خانگی است که در برخی فرهنگ‌ها رواج دارد. پیاز دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است و برخی معتقدند که استفاده موضعی از پیاز می‌تواند به کاهش التهاب و درد ناشی از خار پاشنه کمک کند. برای استفاده باید برش‌هایی از پیاز را روی ناحیه دردناک قرار داده و با باند ببندید. همچنین می‌توانید آب پیاز را روی ناحیه دردناک ماساژ دهید.
استفاده از پیاز برای درمان خار پاشنه در طب سنتی ممکن است برای برخی افراد مؤثر باشد، اما برای برخی دیگر بی‌تأثیر باشد. برای مشاهده نتایج بهتر، توصیه می‌کنیم این روش را به مدت چند روز به طور منظم تکرار کنید.
درمان خار پاشنه با سنگ پا
استفاده از سنگ پا برای درمان خار پاشنه، یکی از روش‌های خانگی است که گاهی توصیه می‌شود. سنگ پا با ایجاد سایش، پوست‌های مرده و زبر پا را از بین می‌برد و برخی معتقدند که استفاده منظم از سنگ پا می‌تواند به نرم شدن پوست اطراف خار پاشنه و کاهش اصطکاک کمک کند. سنگ پا می‌تواند به‌عنوان یک روش مکمل برای کاهش علائم خار پاشنه همانند خشکی و زبری پوست استفاده شود، اما به‌تنهایی نمی‌تواند علت اصلی خار پاشنه یعنی التهاب و تشکیل زائده استخوانی را درمان کند.
سنگ پا ممکن است به طور موقت موجب کاهش درد شود، اما این کاهش درد دائمی نیست. افرادی که پوست حساسیا زخم باز در ناحیه پاشنه دارند، نباید از سنگ پا استفاده کنند.
استفاده از وازلین برای خار پاشنه
استفاده از وازلین برای درمان خار پاشنه، یکی از روش‌های خانگی درمان خار پاشنه در طب سنتی است. وازلین یک مرطوب‌کننده بسیار قوی است که می‌تواند پوست خشک و ترک‌خورده را نرم و مرطوب کند. این خاصیت موجب شده است تا بسیاری از افراد برای درمان خشکی پوست پاشنه و کاهش درد ناشی از خار پاشنه، از وازلین استفاده کنند. وازلین با ایجاد یک‌لایه محافظ روی پوست، از تبخیر رطوبت جلوگیری کرده و پوست را نرم و مرطوب نگه می‌دارد.
در نتیجه پوست نرم و مرطوب، اصطکاک کمتری با کفش ایجاد میکند و درد ناشی از خار پاشنه را کاهش میدهد. در نظر داشته باشید که وازلین به لایه‌های عمیق پوست نفوذ کرده و رطوبت را به آن‌ها می‌رساند.
درمان خار پاشنه با شیشه نوشابه
استفاده از شیشه نوشابه یخ‌زده برای درمان خار پاشنه، یکی از روش‌های درمانی خانگی است که گاهی توصیه می‌شود. بسیاری معتقدند که غلتاندن یک بطری آب یخ‌زده زیر پا می‌تواند به کاهش التهاب و درد ناشی از خار پاشنه کمک کند، زیرا سرما موجب انقباض رگ‌های خونی شده و در نتیجه التهاب و تورم را کاهش میدهد. دوره درمانی این روش به مدت 10 الی 15 دقیقه چند بار در روز است.
سرکه درمان فوری خار پاشنه
استفاده از سرکه سیب برای درمان خار پاشنه در طب سنتی، یکی از روش‌های درمانی خانگی است که به دلیل خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی آن، مورد‌توجه قرار گرفته است. سرکه سیب حاوی اسید استیک است که می‌تواند به کاهش التهاب و درد ناشی از خار پاشنه کمک کند. این ترکیب همچنین می‌تواند در کاهش عفونت‌های احتمالی بر روی ناحیه پاشنه پا مؤثر واقع شود. سرکه سیب به نرم‌شدنپوست اطراف خار پاشنه کمک کرده و اصطکاک را کاهش میدهد.
برای استفاده پای خود را به مدت 15 الی 20 دقیقه در محلولی از آب ولرم و سرکه سیب خیس کنید. همچنین می‌توانید یک پارچه تمیز را در محلول سرکه سیب خیس کرده و روی ناحیه دردناک قرار دهید. روش دیگر مخلوط‌کردن چند قطره سرکه سیب با روغن‌زیتون و ماساژدادن آن بر روی ناحیه دردناک است.
