شاید این جمله یا توصیه درمان خانگی را زیاد شنیده باشید که به آسیب یا کوفتگی خود مرهم زردچوبه بزنید. زیرا زردچوبه خواص ضد التهابی بسیار زیادی دارد و به کاهش درد و روند درمان کمک می‌کند. از این ماده زرد رنگ از قدیم تا به امروز در تهیه مرهم، کرم و داروهای خاصی استفاده می‌شود. پس درمان خانگی زانو درد با پودر زردچوبه دور از ذهن و عجیب یا غریب نیست. در این مطلب از سایت اطلاع رسانی پزشکی مجله طبی به بررسی مزایا و نحوه استفاده از زردچوبه با دیگر مواد درمانی اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید تا با نحوه استفاده از زردچوبه در کنار تخم مرغ، دنبه یا روغن زیتون آشنا شوید.
زردچوبه با مهار کردن آنزیم‌ها و مولکول‌های مختلف که موجب التهاب در بدن می‌شوند، می‌تواند به درمان درد و التهاب کمک کند. به همین دلیل هم اگر زمانی به دنبال یک روش درمانی مفید جهت پیچ خوردگی مچ پا بودید، توصیه می‌شود از زردچوبه به صورت خمیر یا پماد بهره بگیرید. طریق مصرف زردچوبه برای درد مفاصل و یا پیچ خوردگی مچ پا، اصلا سخت نیست. برای این کار کافی است مقدار مناسبی از زردچوبه را با آب گرم و عسل مخلوط کنید. سپس خمیر آماده شده را بر روی ناحیه مورد قرار دهید و هنگامی که دردتان کمتر شد، آن را با آب بشویید.
در کنار این مرهم طبیعی انواع دیگری از پمادهای موضعی وجود دارد که تاثیر خوبی در تسکین درد دارند. برای آشنایی با بهترین پماد برای ورم زانو به این مطلب مراجعه کنید؛ زیرا در این مطلب نیز می‌توانید یکسری از بهترین انواع درمان‌ها را پیدا کنید. درست مانند درمان خانگی زانو درد با پودر زردچوبه که در این مطلب به آن پرداخته‌ایم.
بیشتر برای دانستن : روغن سیاه دانه برای زانودرد
درمان پیچ خوردگی مچ پا با زردچوبه یکی دیگر از کاربردهای مهم این ادویه شفابخش است. کافی است مقداری پودر زردچوبه را با عسل یا روغن زیتون ترکیب کرده و آن را روی مچ پای پیچ‌خورده بمالید. بستن پارچه‌ای تمیز روی آن، جذب بهتر کورکومین را تضمین کرده و التهاب را به‌سرعت کاهش می‌دهد. این روش نه‌تنها درد را کاهش می‌دهد بلکه از تورم بیش‌ازحد هم جلوگیری می‌کند.
با شناخت طریقه مصرف زردچوبه برای درد مفاصل و ضرب دیدگی، می‌توانید درمان سریع‌تری داشته باشید. یکی از روش‌های رایج برای ضرب دیدگی زانو، تهیه خمیر زردچوبه است. برای تهیه خمیر، باید چندقاشق غذاخوری پودر زردچوبه را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا ماده غلیظی به دست آید. خمیر را مستقیما روی زانوی آسیب دیده بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. سپس می‌توانید آن را با آب گرم بشویید. این فرآیند را دو بار در روز تکرار کنید تا نتایج مطلوبی را به دست آورید.
طرز تهیه خمیر زردچوبه برای ضرب دیدگی به این صورت است: دو قاشق غذاخوری زردچوبه، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و چند قطره آب ولرم را ترکیب کرده و تا رسیدن به بافت خمیری هم بزنید. این خمیر را روی ناحیه ضرب‌دیده ماساژ داده و اجازه دهید حداقل ۳۰ دقیقه باقی بماند. این روش سنتی، التهاب ناشی از ضربه را کاهش داده و درد را تسکین می‌دهد.
طرز تهیه خمیر زردچوبه برای ورم یکی از کاربردی‌ترین روش‌های سنتی برای کاهش التهاب در مفاصل به‌ویژه در ناحیه زانو است. برای این منظور، کافی است ۲ قاشق غذاخوری زردچوبه را با ۱ قاشق روغن نارگیل یا روغن زیتون و مقدار کمی فلفل سیاه ترکیب کرده و خمیر حاصل را روی ناحیه متورم بمالید. استفاده منظم از این ترکیب، علاوه‌بر خاصیت ضدالتهابی، گردش خون را نیز بهبود می‌بخشد و به کاهش درد کمک می‌کند.
مقایسه دستکاه زاپیامکس تراپی با زردچوبه مانند مقایسه بنز S500 با پراید است. دستگاه زاپیامکس با تکنولوزی UIC خود به راحتی هر گونه درد و ناراحتی را در زانو از بین خواهد برد. در حالی که زردچوبه با تمامی اثراتی که دارد، در بلند مدت تاثیر گذار است.در این حالت خرید زانو بند زاپیامکس را به تمامی افرادی که به هر نوع زانو درد مبتلا هستند پیشنهاد میکنیم.
زردچوبه، یک ادویه پرکاربرد و مغذی بوده که از گیاه Curcuma longa به دست می‌آید. این ماده پرمصرف، حاوی ترکیبی قدرتمند به نام کورکومین است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. کورکومین دارای خواص ضد التهابی قوی بوده و همین ویژگی، آن را به یک درمان طبیعی موثر برای تسکین درد زانو تبدیل کرده است. با ترکیب زردچوبه و زرده تخم مرغ، می‌توانید بهتر به کاهش التهاب در مفاصل کمک کنید و درد را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
پیشنهاد میکنیم مقاله بهترین روش های درمان زانودرد در طب سنتی را در مجله طبی مطالعه بفرمایید.
زرده تخم مرغ و زردچوبه برای درمان ورم زانو نیز بسیار مؤثر بوده و می‌تواند سلامت کلی مفاصل را بهبود بخشد. علاوه‌بر این، خواص آنتی اکسیدانی زردچوبه به محافظت از مفاصل در برابر آسیب‌های بیشتر ناشی از رادیکال‌های آزاد هم کمک می‌کند.
برای تهیه این مرهم بهتر است از تخم مرغ محلی یا رسمی (مرغی که در فضای باز نگهداری می‌شود) استفاده کنید. زیرا در این حالت تخم مرغ حاوی ویتامین d و مواد مغذی بسیار زیاد است. یک قاشق زردچوبه را در کاسه‌ای بریزید و سپس زرده تخم مرغ را به آن اضافه کرده و هم بزنید تا یک دست شود. سپس آن را به محل درد بمالید و با پارچه‌ای تمیز ببندید. 2-3 ساعت مرهم روی پای شما بماند، سپس با آب ولرم بشویید. تخم مرغ و زردچوبه جزء مواد رایچ در روش‌ها و درمان زانو درد با طب سنتی به شمار می‌روند.
اگر از درد مفاصل زانو رنج می‌برید، درمان خانگی زانو درد با پودر زردچوبه را نادیده نگیرید. دقت داشته باشید؛ زردچوبه را می‌توانید به روش‌های مختلفی مورد استفاده قرار دهید. یکی از بهترین گزینه‌ها، استفاده به صورت خمیر است. برای تهیه خمیر زردچوبه به مقداری زردچوبه، آب ولرم، روغن زیتون و یا روغن نارگیل نیاز دارید. تمام این مواد را باید با هم ترکیب کنید تا خمیری لطیف بدست بیاید. بعد از آماده شدن، باید مواد را بر روی زانو ماساژ دهید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. بعد از سپری شدن این زمان، می‌توانید خمیر را پاک کنید.
به غیر از خمیر زردچوبه، دستور العمل‌ها و درمان‌های مختلف دیگری هموجود دارد که می‌توانید برای تسکین درد مفاصل زانو از آن‌ها استفاده نمایید. یکی از این روش‌ها، چای زردچوبه و زنجبیل است. به سادگی یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه و یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را در یک فنجان آب داغ به مدت 10 دقیقه دم کنید.
مخلوط را صاف کرده و عسل یا لیمو را به آن بی‌افزایید. برای تسکین درد زانو، این چای تسکین دهنده را دو بار در روز بنوشید. دستور دیگر، اسموتی زردچوبه است. یک موز، یک فنجان شیر بادام، یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه، یک مشت اسفناج و یک قاشق غذاخوری دانه چیارا با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. این اسموتی مغذی را می‌توانید به عنوان میان وعده یا نوشیدنی بعد از تمرین برای کاهش التهاب و ارتقای سلامت مفاصل مصرف کنید.
زردچوبه برای درمان ورم زانو هم می‌تواند به کار برده شود. تورم زانو ممکن است به دلایل مختلفی، از آسیب تا آرتریت، رخ دهد. این مشکل در برخی مواقع می‌تواند حاد باشد، به طور ناگهانی به دلیل آسیب یا عفونت ظاهر شود، یا مزمن باشد که در طول زمان به دلیل شرایط سلامت زمینه‌ای ایجاد می‌شود. طریق مصرف زردچوبه برای درد مفاصل و ورم زانو، یک فرآیند ساده است که فقط به ۲ قاشق غذاخوری پودر زردچوبه، ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون، ۱ پیمانه فلفل سیاه (برای افزایش جذب) و آب به میزان لازم نیاز دارد.
با مخلوط کردن پودر زردچوبه با آب کافی شروع کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. سپس روغن و فلفل سیاه را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مخلوط شوند. این روغن به عنوان یک حامل عمل کرده و به پوست کمک می‌کند تا کورکومین را به طور موثرتری جذب کند. در حالی که فلفل سیاه حاوی پیپرین است، ترکیبی که به طور قابل توجهی جذب کورکومین را افزایش می‌دهد. هنگامی که خمیر شما آماده شد، آن را مستقیماً روی زانوی متورم بمالید و به آرامی روی پوست ماساژ دهید. می‌توانید محل را با باند یا پارچه بپوشانید تا لباس های‌تان لکه دار نشود.
اجازه دهید خمیر حداقل 20 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید. این روند را هر روز تکرار کنید تا زمانی که متوجه بهبودی در تورم و درد شوید. در مواردی استفاده از زانوبند طبی یا پارچه‌ای تمیز برای گرم نگه داشتن یا جلوگیری از حرکت خارج از دامنه حرکتی به بیماران توصیه می‌شود. اما توجه داشته باشید که نوع زانوبند طبی را با مشورت پزشک تعیین و سپس خریداری کنید.
مطالعه بیشتر : آرترودین مسکنی طبیعی برای تسکین درد
زانو درد می‌تواند به طور قابل توجهی زندگی روزمره ما را تحت تاثیر قرار دهد. از این رو جستجوی درمان‌های طبیعی برای تسکین درد، ضروری است. در میان گزینه‌های درمانی بی‌شمار، پودر زردچوبه با خواص ضد التهابی قوی خود یک ابزار ارزشمند در مدیریت زانو درد است. برای درمان خانگی زانو درد با پودر زردچوبه بهتر است از روغن زیتون، غافل نشوید. ترکیب زردچوبه و روغن زیتون، می‌تواند به عنوان یک درمان موضعی مزایای زیادی داشته باشد. این مخلوط برای کاهش درد و کاهش التهاب روی زانو، بسیار موثر است.
درمان کوفتگی پا با زردچوبه نیز بسیار مؤثر است، به‌ویژه زمانی که آسیب ناشی از فشار یا فعالیت بدنی زیاد باشد. زردچوبه با کاهش التهاب و بهبود جریان خون موضعی، روند ترمیم بافت‌های عضلانی را سرعت می‌دهد. برای این منظور می‌توانید خمیر زردچوبه را روی ناحیه کوفته‌شده قرار دهید یا یک چای زردچوبه گرم بنوشید تا تأثیر ضد درد و آرام‌بخش آن را از درون تجربه کنید.
دنبه و زردچوبه، داروهای سنتی هستند که برای کاهش درد استفاده می‌شوند. دنبه با خواص ضد التهابی قوی خود می‌تواند به کاهش تورم کمک کند و زردچوبه نیز دارای خواص تسکین دهنده درد است. برای استفاده از دنبه و زردچوبه، لازم است آن‌ها را با هم کاملا مخلوط کنید تا به صورت خمیر در بیاید. سپس خمیر حاصل شده را در ناحیه آسیب دیده قرار دهید تا التهاب از بین برود و درد را تسکین دهد.
زردچوبه درمان خانگی درد آرنج نیز محسوب می‌شود، به‌ویژه در شرایطی مانند التهاب تاندون یا آرتروز آرنج. شما می‌توانید خمیر زردچوبه را دقیقاً به همان روشی که برای زانو آماده می‌کنید، بر روی مفصل آرنج نیز استفاده کرده و با یک بانداژ ببندید. استفاده روزانه از این ترکیب به کاهش التهاب و بازگشت تدریجی حرکت طبیعی مفصل کمک خواهد کرد.
با این که درمان خانگی زانو درد با پودر زردچوبه بسیار مفید است،گزینه‌های دیگری نیز برای تکمیل اثرات آن وجود دارد. یکی از این راه حل‌ها استفاده از روغن‌های مختلف همچون روغن نعناع فلفلی، اکالیپتوس و اسطوخودوس است. این روغن‌ها دارای خواص ضد درد و ضد التهابی هستند که در صورت استفاده موضعی روی زانوی آسیب دیده، می‌تواننددرد را تسکین دهند.
یکی دیگر از درمان‌های طبیعی استفاده از گرما و سرما درمانی است. استفاده از کمپرس گرم یا حمام آب گرم می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌ها و کاهش درد کمک کند. در حالی که استفاده از کیسه سرد یا یخ پیچیده شده در یک پارچه می‌تواند ناحیه را بی حس کرده و التهاب را کاهش دهد. علاوه‌بر این، حفظ وزن سالم، انجام تمرینات کششی و تغذیه سالم هم می‌توانند به کاهش درد زانو و بهبود سلامت مفاصل کمک کنند.
پیشنهادی : درمان زانودرد با عسل
بهتر است بدانید؛ ورزش منظم مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری به تقویت ماهیچه‌های اطراف زانو کمک می‌کند. به هیچ عنوان سراغ ورزش‌های سنگین که فشار زیادی به زانو وارد می‌کنند، نروید. زیرا با این کار ممکن است دردتان شدیدتر شود و مشکلات جدیدی‌تری برای‌تان به وجود بیاید.
برای مشاهده نتایجی عالی، باید زردچوبه را با آب مخلوط کنید و خمیر حاصل شده را بر روی ناحیه مورد نظر بمالید. بعد از گذشت چند دقیقه نیزآن را با آب گرم تمیز کنید.
خیر زیرا در این ادویه هیچ گونه ماده سمی و شیمیایی وجود ندارد. البته توصیه می‌شود در استفاده از آن زیاده‌روی نکنید.
به طور معمول سعی کنید در روز از 400 الی 600 میلی گرم زردچوبه برای آماده کردن خمیر، بهره بگیرید.
